ФорумРегистрацияДружественный сайтЧаВоПоискВход
VKontakte

Последние темы
» Pain
Вт 14 Ноя 2017, 16:01 автор Mirror

» Магический день 11/11: сильный ритуал для исполнения желаний
Сб 11 Ноя 2017, 04:45 автор звезда

» Новая жизнь
Сб 04 Ноя 2017, 03:54 автор Mirror

» Беседка)))
Чт 02 Ноя 2017, 13:21 автор dragon

» Колдовские праздники.
Вс 29 Окт 2017, 16:02 автор Одарушка

» Обучение по курсу "Биоэнергетика"
Вт 24 Окт 2017, 21:40 автор Talula

» Обучение по курсу "Биоэнергетика"
Вт 24 Окт 2017, 21:37 автор Talula

» Амулеты на финансы и любовь (1000 р. за штуку)
Пт 20 Окт 2017, 16:45 автор hanuma

» Книга ПРАКТИЧЕСКИЕ СОВЕТЫ ПО МАНТИКЕ И МАГИИ РУН
Ср 18 Окт 2017, 19:29 автор Дарья

Фазы Луны
Языческие праздники
Языческие праздники
Обучение по курсу "Биоэнергетика"
Вт 24 Окт 2017, 21:40 автор Talula
Приглашаются желающие пройти обучение по курсу "Биоэнергетика"

Что такое биоэнергия?
Бионергия — это пронизывающая все пространство Вселенной энергия , управляющая всеми процессами и поддерживающая информационно-энергетическую связь между всех объектов и живых …

Комментарии: 0
Общепрактический тренинг. Обучение
Ср 29 Мар 2017, 20:27 автор Talula
Приглашаются желающие пройти обучение по курсу "Общепрактический тренинг".


Данный курс ориентирован как на начинающих в магии, так и на мастеров, имеющих опыт и знания. При этом обучающийся сможет правильно сосредотачиваться на цели своих магических заговоров, развить …


Комментарии: 0
Трот Севера
Вт 04 Ноя 2014, 07:47 автор dragon
Важные и полезные ссылки по теме: http://www.magic-faculty.ru/t2817-topic

Комментарии: 1
Партнеры

Статистика
Всего зарегистрированных пользователей: 3293
Последний зарегистрированный пользователь: Сурана

Наши пользователи оставили сообщений: 52400 в 3921 сюжете(ах)
Счетчик

Яндекс.Метрика


Поделиться | 
 

 Внутренние переживания. Вина и агрессия. Советы как преодолеть чувство вины и справиться с агрессией.

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз 
АвторСообщение
Туманна

avatar

Женщина
Сообщения : 1172
Дата регистрации : 2015-03-04
Откуда : Россия

СообщениеТема: Внутренние переживания. Вина и агрессия. Советы как преодолеть чувство вины и справиться с агрессией.    Ср 18 Мар 2015, 19:55

Если затрагивать переживания вины и агрессии, то поведение условно можно разделить на две категории:

Когда человек может выражать свою агрессию во вне, но при этом испытывать после этого чувство вины.

И когда человек не может выражать свою агрессию, когда это необходимо, и при этом испытывает чувство вины за свои внутренние переживания.

Первый тип поведения.

Наверное, Вы не раз замечали, что когда Вы переживаете гнев или раздражение, то не всегда можете признать, что это действительно Ваши эмоции, иногда даже не можете выразить Вашу агрессию кому-то (потому что Вы действительно злитесь). За место выражения Вашей истинной эмоции, чаще всего Вы испытываете чувство вины (это как своеобразная компенсация) и позже стараетесь совершить какие-то хорошие поступки, чтобы загладить свое «не приемлемое» поведение.

Почему так происходит? Почему иногда мы не можем сказать или показать то, что мы чувствуем по настоящему? Потому что у нас в голове есть образ «себя хорошего». Вы ведь должны быть порядочными, надежными, ответственными, вежливыми и уступчивыми!

Только очень часто, Вы не можете быть таковыми, просто потому что где-то внутри есть нечто, что сопротивляется таким шаблонным качествам личности и гнев высвобождается наружу сам собой, после чего Вы испытываете вину, за то, что были самими собой. Разве это справедливо?

Психологи с сайта Vashe-Soznanie.ru не согласятся с этим. Ведь, если мы будем придерживаться этих «масок» в своем поведении, мы просто будем перегружаться ответственностью, что опять же создает стрессовую ситуацию, когда наша жизнь и так переполнена стрессом.

Если же выражение гнева становиться для Вас проблемой, то лучше разобраться в себе, и понять почему гнев для Вас так важен, что другие типы поведения Вы неосознанно отвергаете. Не бойтесь обращаться за психологической помощью, ведь познание себя является важнейшим стимулом к тому, чтобы познать другого во взаимоотношениях и строить качественную коммуникацию.

Второй тип.

Если Вы не можете выражать свою агрессию достаточно безопасно для Вас, а начинаете ее сдерживать, это может быть чревато тем, что в сложных случаях утраты отношений (расставание или смерть близкого человека), психика может «включить» аутоагрессивные процессы (могут появляться негативные мысли о бессмысленности жизни, желание собственной смерти и т.д).

В таких случаях страдают и стереотипы поведения. Ведь человек, который умеет справиться с внешней агрессией и повседневными стрессами, имеет в своем арсенале некие стереотипы поведения, которые помогают справиться с внутренним напряжением и дискомфортом. Если таких стереотипов нет, то соответственно и нет элементарной возможности по необходимости изменить свое поведение в соответствии с изменением окружающей обстановки. Вместо адаптации к стрессу, могут возникать преувеличенные самообвинения по поводу случившегося, верой в то, что ситуация связана с неправильным поведением или отношением, даже в случае, если объективно нет причинно-следственной связи. Очень часто это так же может выражаться неуверенностью в себе. Поэтому не тяните время, и начинайте работать над проблемой с психологом.

Сайт Vashe-Soznanie.ru предлагает Вам ряд советов, которые хотя бы немного могут помочь Вам не испытывать чувства вины за собственные реакции:

1. Прочувствуйте и осознайте вашу вину. Объясните себе, почему вы чувствуете вину. Первый шаг в борьбе с неприятными эмоциями — позволить им пройти через вас, исчерпаться внутри вас. Если же вы пытаетесь игнорировать свое чувство вины, со временем оно будет усиливаться и обостряться.
2. Извинитесь перед тем, кому вы сделали больно. Даже если прошло много месяцев или лет. Расскажите в письме о своем сожалении, вылейте на бумагу извинения и эмоции, если это уже невозможно высказать в лицо.
3. Отдохните от вашего чувства вины. Ваше подсознание будет само работать над его преодолением. Займитесь чем-нибудь расслабляющим, например, садоводством, спортом или живописью.
4. Придирчиво изучите близких вам людей и их отношение к вам и вашей виновности. Будьте безжалостны к определению неприязни к вам, постарайтесь понять их причину, дать им объяснение.
5. Постарайтесь найти объяснение вашей вины в обстоятельствах, которые вы не могли контролировать и изменить. Следует заняться своим внутренним миром и кардинально искоренить низкую самооценку и гнев, появившийся к давним обидчикам.
6. Если это необходимо, обратитесь за медицинской помощью. Чрезмерное чувство вины может быть излечено порой только с помощью профессионального психолога или психиатра.
7. Побеседуйте со священником или другим представителем вашей религии. Некоторые религии предлагают возможность в полной мере искупить свой грех.
Советы, как справиться с агрессией:


1. Если вы на кого-то злитесь, попробуйте мысленно поставить себя на место другого человека. Спросите себя, а в чем он прав, почему ведет себя так, а не иначе.
2. Постарайтесь не обращать внимание на мелкие раздражители, живите так, как будто сегодня последний день вашей жизни.
3. Вместо того, чтобы винить других, в неприятностях, попробуйте их простить, ведь у каждого есть свои недостатки.
4. Обрывайте агрессивный ход мыслей неприятным для себя действием, например, несильно прикусите губу. Со временем выработается условный рефлекс, позволяющий контролировать агрессию.
5. Каждый раз, когда у вас появляются агрессивные, циничные мысли найдите 3 довода, почему это неразумно.
6. Расскажите человеку, которому вы доверяете о своих агрессивных мыслях. Разделив свое беспокойство с кем-нибудь, вам легче будет с ним справляться.
7. Ведите дневник ваших агрессивных мыслей. Записывайте их, обстоятельства, при которых они пришли в голову, ваши действия. Несколько раз в неделю просматривайте записи и анализируйте их. Это поможет в них разобраться и найти источник внутренней агрессивности.
8. Старайтесь во всех делах проявлять настойчивость, а не агрессивность.
9. Чаще смейтесь и находите смешное в вашей злости и раздражении на других людей. Прерывайте агрессивный ход мыслей, вспоминая шутки и анекдоты.
10. Научитесь расслабляться и сбрасывать нервное напряжение, это может быть аутотренинг, спорт, медитация, общение с друзьями и так далее.

Быть не собой опасно, поскольку периодически возникающие из-за такой перегрузки межличностные конфликты могут переживаться крайне болезненно, опять же с чувством вины, что так же может служить причиной развития депрессии.

Все два типа поведения не являются эффективными. Но это так же не значит, что нет никакого выхода из этих ситуаций.

_________________
Да прибудет сила!  
Вернуться к началу Перейти вниз
http://demetra.forum2x2.ru/forum
 
Внутренние переживания. Вина и агрессия. Советы как преодолеть чувство вины и справиться с агрессией.
Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу 
Страница 1 из 1

Права доступа к этому форуму:Вы не можете отвечать на сообщения
Кафедра магии :: Архив :: Психология :: Психология отношений-
Перейти:  
Как создать форум | © phpBB | Бесплатный форум поддержки | Контакты | Сообщить о нарушении | Завести блог на blog2x2.ru